Yoga ist für mich weit mehr als nur das Ausführen von körperlichen Übungen auf einer Yogamatte.
Es ist eine Reise zu mir selbst, eine Reise der Selbstentdeckung und des Wachstums.
Die jahrtausendealte philosophische Lehre des Yoga, mit ihren Wurzeln in Indien, strebt danach, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und ein Gefühl der Harmonie und Ausgeglichenheit zu erreichen.
Immer wenn es mir nicht gut geht, zieht es mich auf meine Matte und meist schon nach wenigen Minuten ist der Ärger verraucht, die schlechte Laune weg oder die Traurigkeit nicht mehr so groß.
Der Begriff "Yoga" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt "Vereinigung" oder "Integration", was darauf hinweist, dass es um das Zusammenführen von Körper und Geist geht. Es kann aber auch mit "Anspannen" oder "Anschirren" übersetzt werden, was darauf hindeutet, dass der Körper an die Seele gebunden wird, um Konzentration und Bewusstsein zu fördern.
Die Vielfalt des Yoga zeigt sich in den fünf großen Wegen:
Jnana Yoga - Der Weg der Philosophie
Bhakti Yoga - Der Weg der Hingabe
Karma Yoga - Der Weg der Handlungen
Raja Yoga - Der Weg des Geistes
Hatha Yoga - Der Weg der Körperübungen
Yoga ist somit ein ganzheitliches Konzept, aus dem jeder nach seinen Talenten, Bedürfnissen und Möglichkeiten schöpfen kann.
Heutzutage praktizieren Menschen auf der ganzen Welt Yoga, ganz gleich ihres Alters, Fitnessniveaus oder ihrer religiösen Überzeugungen. Dabei entdecken sie eine Fülle von verschiedenen Stilen und Traditionen, die von sanften, meditativen Formen bis hin zu kraftvolleren und dynamischeren Praktiken sowie akrobatischen Haltungen reichen. So ist für jeden Geschmack und jede Vorliebe etwas dabei.
Yoga umfasst aber nicht nur körperliche Bewegung (Asanas), sondern auch die Atemkontrolle (Pranayama), Meditation und ethische Prinzipien.
Yoga hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche.
Unter anderem diese:
🔆 Körperliche Gesundheit: Yoga stärkt den Körper, verbessert die Flexibilität und Ausdauer und trägt zur allgemeinen Gesundheit bei.
🔆 Stressabbau: In der hektischen Welt, in der wir leben, bietet Yoga einen Moment der Ruhe und Entspannung. Asanas und Atemübungen helfen, Stress abzubauen.
🔆 Mentale Klarheit: Yoga fördert die Konzentration und Achtsamkeit, was uns hilft klarer zu denken und besser zu entscheiden.
🔆Selbstliebe: Die Praxis des Yoga lehrt uns, uns selbst zu akzeptieren und lieben, so wie wir sind.
🔆Gelassenheit: Yoga lehrt uns, die Dinge loszulassen, die wir nicht kontrollieren können, und Gelassenheit in unser Leben zu bringen.
Auch die bewusste Kontrolle des Atems spielt eine große Rolle im Yoga, indem sie die Energie im Körper steuert und harmonisiert. Atemtechniken können Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und den Geist beruhigen, während sie auch die Atemfunktion und damit den Blutkreislauf, die Verdauung und die Ausscheidung positiv beeinflussen.
Yoga hat mir persönlich wertvolle Lektionen erteilt: Ich habe gelernt, bei mir zu bleiben, mich weniger mit anderen zu vergleichen und meinen Körper so zu akzeptieren, wie er ist. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn ich keinen Handstand schaffe, meine Hüfte aufgrund meiner Anatomie weniger beweglich ist und meine Knie im Schneidersitz den Boden nicht berühren. ;-) Denn letztendlich geht es darum, mich selbst zu respektieren und auf meine innere Stimme zu vertrauen.
Was sind deine persönlichen Erfahrungen und Eindrücke im Zusammenhang mit Yoga?
Alles Liebe,
Petra
