Willkommen...

... in meiner Yogawelt!

Hier findest du eine Auszeit vom Alltag, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Hey!

Ich bin Petra und Yogalehrerin aus Leidenschaft

Wenn du auf der Suche nach einem Ort bist, an dem du dich entspannen und deinen Körper stärken kannst, dann bist du bei meinen Yogakursen in Kaltern genau richtig.

Ich freue mich darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten!

Petra Sattler - RELIEF.AND.FLOW

Über mich...

Frühlings-Detox Retreat –
Zeit des Loslassens & Erneuern

Gönn dir eine bewusste Auszeit, um Altes loszulassen, Klarheit zu gewinnen und mit Ruhe und innerer Ausrichtung in den Frühling zu starten. Erlebe aktivierendes Yoga, reinigende Atemübungen, Meditation, sanftes Yin Yoga, die Kraft der Klangschalen, Journaling, ein Räucherritual, Yoga Nidra in einem Raum voller Wärme, Achtsamkeit und Inspiration.

Dieses Retreat ist ein besonderes Geschenk an dich selbst, ein Moment der Stille, Entspannung und inneren Harmonie, um gestärkt und klar in die Zukunft zu gehen.

vom 20. bis 22. März 2026 im wunderschönen Naturhotel Pfösl

Frühlingsretreat

YOGAKURSE IM WINTER

Gestärkt durch den Winter...tanke durch Yoga und achtsame Atemübungen Energie und finde die innere Ruhe.

Eine Mischung aus Kraft-, Dehn- und Entspannungsübungen bringen Körper und Geist in Einklang und unterstützen so den Aufbau des Immunsystems.

Die neuen Yogakurse starteten am 7. Januar 2026.

Dein Einstieg ist noch möglich!

Sichere dir jetzt noch einen der letzten Plätze und starte mit Yoga, frischer Energie und Kraft in das neue Jahr.

Yogakurse

Du möchtest auch im Urlaub nicht auf Yoga verzichten?

Meine Yoga-Kurse bieten dir die perfekte Gelegenheit, deinen Urlaub mit Yoga, tiefgehender Entspannung und Achtsamkeit abzurunden.

Ob du in mein Yogastudio kommen möchtest oder lieber eine Einzelstunde ganz entspannt in deiner Unterkunft genießen willst – ich passe mich deinen Wünschen an und sorge dafür, dass du auch im Urlaub nicht auf dein Yoga verzichten musst.

Jetzt anfragen

Was es für dich gibt...

Bist du auf der Suche nach dem passenden Yogakurs für dich oder vielleicht Privatstunden, die an deine Bedürfnisse angepasst werden, oder einer Möglichkeit zur Entspannung? Du möchtest Yoga in deinem Hotel anbieten? Oder dir einfach etwas Gutes tun?

Mein Angebot für dich

Yogakurse

Hier findest du meine

aktuellen Kursangebote

Klangschalenmassage

Gönn dir tiefe Entspannung mit einer Klangschalenmassage

Mentoring

Lass los, was dich bewegt, blockiert oder festhält

Yoga - Newsletter

Erhalte alle Infos zu neuen Kursen und bevorstehenden Events! Zusätzlich bekommst du regelmäßig Inspirationen und praktische Tipps rund um Yoga, Entspannung und Achtsamkeit direkt in dein Postfach.

BLOGBEITRÄGE

Erdung – Zurückfinden in die innere Balance

I In unserer schnelllebigen Welt prasseln unaufhörlich Informationen, Nachrichten und Eindrücke auf uns ein. Wir sind ständig „on“, immer...

In dieser stillen Zeit ist mir wieder etwas sehr Wesentliches bewusst geworden. Ein tief verwurzelter Glaubenssatz hat über viele Jahre unbemerkt mein Leben geprägt.

Nur wenn ich leiste, bin ich wertvoll – wie uns Glaubenssätze unbewusst steuern

Diesen Sommer habe ich mir bewusst erlaubt, weniger Yoga zu unterrichten. Zum ersten Mal seit vielen Jahren hatte ich wieder etwas mehr...

Mein erstes Yogaretreat am Gardasee

RELIEF.AND.FLOW – ein Wochenende voller Tiefe, Verbindung und Dankbarkeit Anfang Mai wurde ein Traum Wirklichkeit: Ich durfte mein erstes...

Mit meinem letzten Yogakurs gestern Abend schließt sich auch dieses Yoga-Jahr.
Und wow, wieder fühlt es sich an, als wäre die Zeit einfach davongeflogen. ⏳

Gerade das erinnert mich daran, wie wertvoll es ist, noch ein bisschen mehr innezuhalten, den Moment zu leben und ihn in vollen Zügen zu genießen und einfach dankbar zu sein.

Dieses Jahr war intensiv, lebendig, manchmal auch fordernd, doch vor allem war es getragen von so vielen berührenden Begegnungen mit euch.

Danke von Herzen für dein Vertrauen, deine Treue und dein Sein. Die gemeinsamen Momente bedeuten mir mehr, als Worte sagen können.🤍

Ich wünsche dir eine warme und entspannte Weihnachtszeit voller Freude, Liebe und bewusster Augenblicke.

Ich freue mich schon jetzt darauf, im neuen Jahr wieder gemeinsam mit dir auf der Matte anzukommen. 😍

Alles Liebe,
Petra

#reliefandflow #relief #flow #danke #froheweihnachten

Dein Frühlings-Detox Yogaretreat 🌱🌼

Der Frühling lädt uns ein, Altes loszulassen und Neues willkommen zu heißen.
Ein Wochenende nur für DICH: zum Ankommen, Auftanken und Aufblühen.

Dieses Retreat steht ganz im Zeichen des Frühlings-Detox, ein sanftes Reinigen auf allen Ebenen.
Sich von altem Ballast befreien, körperlich, emotional und mental, um Raum zu schaffen für neue Energie, Leichtigkeit und Klarheit. ✨

Im wunderschönen Hotel Pfösl in Deutschnofen erwarten dich nährende Yogastunden, wohltuende Rituale, Zeit in der Natur und Momente von Stille.

Hier darfst du dich erinnern, wie gut es tut, einfach zu SEIN: getragen von Ruhe, Bewusstheit und innerer Erneuerung.

Vom 20.bis 22. März 2026 findet mein Frühlings-Detox Yogaretreat statt und ich würde mich sehr freuen, wenn auch du dabei bist! 🤍

📍 @hotelpfoesl, Südtirol
👉 Alle Infos & Anmeldung: Link in Bio

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogaretreat
#frühlingsretreat #detox #achtsamkeit #selfcare #naturverbundenheit #aufblühen

Vielleicht kennst du dieses Gefühl....

du funktionierst im Alltag, doch innerlich sehnst du dich nach mehr Leichtigkeit, Klarheit und Vertrauen.

Zweifel, Stress oder innere Unruhe rauben dir Energie und du fragst dich, wie du wieder näher zu dir selbst finden kannst.

Genau hier setzt meine einfühlsame 1:1-Begleitung an:
ein geschützter Raum nur für dich, in dem du dich öffnen, Altes loslassen und deine eigene Stärke wiederentdecken darfst.

Ich begleite dich mit meiner Erfahrung und Intuition dabei,

♡ Stress zu regulieren und emotionale Entlastung zu finden
♡ hinderliche Glaubenssätze zu lösen
♡ mehr Körperbewusstsein und innere Ruhe zu entwickeln
♡ Vertrauen in deine eigene Kraft aufzubauen
♡ Klarheit für deinen persönlichen Weg zu finden

Wir schauen gemeinsam auf das, was dich bewegt, blockiert oder festhält, achtsam, ohne Bewertung und in deinem Tempo. 💫

Zum Start meines neuen Angebots öffne ich 3 besondere Plätze!
Wenn du dich von meinen Worten berührt fühlst und spürst, dass dich dieser Weg unterstützt, freue ich mich, wenn du dich bei mir meldest. 🤍

Alle Infos findest du auch unter dem Link in Bio. 👆

#reliefandflow #relief #flow #begleitung #mentoring #selbstentfaltung #zurückzudir

Yoga im Herbst – deine Auszeit im Wandel der Natur ✨🍂

Der Herbst ist die Zeit des Loslassens – die Bäume zeigen uns, wie schön es sein kann, Ballast abzugeben und zur Ruhe zu kommen.

Gerade jetzt tut Yoga besonders gut:

🔆 Du stärkst dein Immunsystem und bereitest dich auf die kalte Jahreszeit vor

🔆 Du findest Ruhe und Erdung inmitten von Veränderung

🔆Du tankst neue Energie und Klarheit, wenn draußen die Tage kürzer werden

🔆 Du schaffst dir Momente der Stille – nur für dich

Meine Yogakurse im Herbst sind eine Einladung, innezuhalten, Kraft zu sammeln und dich auf allen Ebenen zu stärken.
Egal, ob du AnfängerIn oder erfahren bist: du bist herzlich willkommen. 🧡

👉 Melde dich jetzt für meinen Herbstkurs an und schenke dir wöchentliche Auszeiten voller Achtsamkeit, Wärme und neuer Energie. ✨

🍂 Dein Platz auf der Matte wartet auf dich.

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogaimherbst #innehalten #zeitfürdich #zeitfürentspannung

Mama-Blessing, ein Ritual der Verbundenheit und Stärkung 💕

Aus eigener Erfahrung weiß ich, Mutter zu werden ist nicht selbstverständlich. Es ist ein Geschenk und genau deshalb verdient es, gefeiert zu werden.

Ein Mama-Blessing ist ein achtsames Ritual für werdende Mütter.
Im Unterschied zur klassischen Babyparty steht nicht das Baby im Mittelpunkt, sondern die Frau, auf ihrem Weg zur Mutter.

In einem liebevoll gestalteten Kreis von Freundinnen, Schwestern und Wegbegleiterinnen wird die werdende Mama gehalten, gestärkt und gesegnet.
Ein Raum zum Innehalten, Erinnern, Loslassen.
Ein Raum für Vertrauen, Kraft und Verbindung.

Jedes Mama-Blessing ist individuell und wird feinfühlig auf die Wünsche der werdenden Mutter abgestimmt.

💕 Ein Geschenk an dich, wenn du dir eine seelenvolle Vorbereitung auf die Geburt wünschst.
💕Oder an eine liebe Freundin, Schwester oder Tochter.

Mehr Infos findest du auf meiner Webseite (Link in Bio) oder schreibe mir gerne eine Nachricht.

#reliefandflow #relief #flow #mamablessing
#motherblessing #mutterwerden #ritual #ritualfürfrauen #kraftderfrauen #seelenritual

Summertime = Yogatime ☀️🌿

Barfuß, begleitet von Vogelgezwitscher, umgeben von frischer Luft, dem Duft der Blumen und das Gefühl von Leichtigkeit! So fühlt sich Yoga im Sommer an.

I loveeee it!!! 🌼💛

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogaimsommer #sommerliebe #freiheit #leichtigkeit

RETREAT VIBES ☀️

Was für eine schöne Zeit!!

Wir haben gelacht, getanzt, entspannt und einfach nur die Sonne und das Leben genossen. 🍹💦

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogareise #yogaretreat #auszeit #zeitfürsich #erholung #entspannung

Mein erstes Yogaretreat und was soll ich sagen… ich bin erfüllt und zutiefst dankbar. 🙏

Am Wochenende durfte ich am wunderschönen Gardasee mein allererstes Retreat RELIEF.AND.FLOW abhalten, mit ganz viel Aufregung und Vorfreude im Gepäck.

Ich muss zugeben, ich war schon ziemlich nervös... viele Fragen schwirrten in meinem Kopf... Wie wird es werden? Passt die Unterkunft? Gefällt es den TeilnehmerInnen? Wie harmoniert die Gruppe?....

Und was soll ich sagen, es hat meine Erwartungen weit übertroffen: die Sonne hat uns verwöhnt, die Unterkunft war ein Traum, das Essen superlecker.🍋🍒

Und dann diese Gruppe: so bunt, so herzlich, so offen. Es wurde viel gelacht und es flossen auch Tränen, echte, heilsame.

Jeder durfte einfach sein, genau so wie er war.

In nur wenigen Tagen ist etwas ganz Besonderes entstanden: Verbindung, Vertrauen, Leichtigkeit.✨

Und ich bin so dankbar für dieses Geschenk. 🤍

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogareise #yogaretreat #gardasee #verbindung #achtsamkeit #dankbarkeit #retreatmagic

Die endlose Weite der marokkanischen Wüste, die Stille, die tiefe Verbundenheit und eine Reise zu mir selbst. ✨

In meinem neuen Blogartikel teile ich mein Abenteuer in Marokko, wie Yoga und die Wüste mir geholfen haben, innere Ruhe zu finden und mich selbst besser zu verstehen.

Neugierig? Lies mehr über diese Erfahrung: Link in Bio.

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogareise #wüste #yogainderwüste #marokko #ruhe #stille

Ich durfte in diesem Wüstenretreat den Yoga-Part übernehmen und hatte die Ehre mit einer unglaublich tollen und inspirierenden Gruppe in der atemberaubenden Weite der Wüste zu praktizieren. ✨

Es war einfach magisch, die Stille und Energie der Wüste zu spüren. 🧘‍♀️💫

Die Verbindung zur Natur, das sanfte Rauschen des Windes und der weite Horizont haben jede einzelne Bewegung intensiviert und uns im Moment völlig präsent gemacht.

Und manchmal haben uns sogar die Kamele Gesellschaft geleistet... 😍🐫

Ich bin so dankbar für diese Erfahrung und die tiefe Verbundenheit, die wir miteinander und mit der Natur erleben durften und freue mich schon jetzt auf ein nächstes Mal... (Inshallah🤞)

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogareise #wüstenretreat #yogainderwüste #marokko

Wie in 1001 Nacht durfte ich die Magie der Wüste erleben.✨

Ich spürte die unendliche Weite, die Kraft der Stille, die sich in meinem Inneren ausbreitete.

Unbeschreiblich, wenn der Geist endlich zur Ruhe kommt, wenn die Gedanken leiser und leiser werden, und du schließlich voll und ganz im Hier und Jetzt ankommst.

Jeder Atemzug, jeder Augenblick wird zum wertvollsten Geschenk, und du wünschst dir, für immer hier zu bleiben.

In der Einfachheit des Lebens, im Frieden der Stille, habe ich die wahre Freiheit gefunden.

Die Zufriedenheit eines Nomaden, der im Einklang mit der Natur Seite an Seite mit seinen Tieren lebt, erfüllt zutiefst mein Herz.

Mit Tränen in den Augen habe ich die Wüste wieder verlassen, aber - Inshallah – wenn Gott will – werde ich wieder kommen. 🙏

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogareise #wüstenretreat #wüstenwanderung #yogainderwüste #sahara #marokko

Finde deine innere Balance und schenke dir eine Auszeit, die Körper, Geist und Seele nährt.

Dich erwartet ein inspirierendes Retreat, das dich mit Ruhe, Energie und unvergesslichen Erlebnissen erfüllt.🌿

Beginne und beende deinen Tag mit Yoga-Einheiten, die dich stärken und entspannen. Meditation und Atemübungen helfen dir, den Moment bewusst zu erleben. In Workshops und einem Klangabend kannst du neue Impulse für dich entdecken.
Eine Kakaozeremonie in einer gemütlichen Jurte schenkt dir besondere Momente der Verbindung.✨

Gemeinsam erkunden wir beeindruckende Landschaften bei einer Wanderung und genießen die Schönheit des Gardasees. ☀️

Du hast zudem Zeit für dich, ob am Pool, bei einem Spaziergang oder mit einem Buch. Köstliche, vegetarische Mahlzeiten, mit Liebe zubereitet, runden deine Auszeit ab. 🍎🍉

In einer kleinen, exklusiven Gruppe findest du Raum für persönliche Betreuung und echte Begegnungen.

Dieses Retreat ist eine Einladung, zu dir selbst zu finden und neue Kraft zu schöpfen. 💪

Sichere dir deinen Platz und erlebe diese besondere Reise zu dir selbst.

Das Early Bird-Angebot gilt noch bis zum 31. Januar.

Ich freue mich auf dich!!! 🤍

#reliefandflow #relief #flow #retreat #yoga #yogareise #zeitfürdich #auszeit #erholung #entspannung #gardasee

Endlich ist es soweit! 🤩
Ich freue mich riesig, dir mein erstes Yoga-Retreat vorzustellen: RELIEF.AND.FLOW

Ein langes Wochenende am wunderschönen Gardasee voller Yoga, Achtsamkeit und Entspannung: für alle die Altes loslassen, Kraft tanken und wieder in die Leichtigkeit des Lebens finden möchten. 💫🌿

Wann: vom 1. bis 4. Mai 2025
Wo: Malcesine - Gardasee
@elle_ecoholiday

Alle Infos findest du auf meiner Homepage (Link in Bio)

Ich kann es kaum erwarten, diese besondere Reise mit dir zu teilen! 🤍

Melde dich jetzt an und sichere dir den exklusiven Frühbucherrabatt! ✨

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogaretreat #retreatamgardasee

Happy new year!! 🥂🍀

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogareise #neuesjahrneuesglück

Ich habe die letzten Tage auf der Skipiste verbracht. Warum ich dir das erzähle?

Weil ich nach meinem Skiunfall eigentlich nie wieder Skifahren wollte. Früher war ich leidenschaftlich gerne auf den Skiern, und der Gedanke, für immer darauf verzichten zu müssen, hätte mir einfach zuviel Lebensfreude genommen und mich eingeschränkt.

Angst kann eine enorme Macht entfalten – ein Gefühl, das mich bis dahin in dieser Form nie so überwältigt hatte.

Und die Angst zu besiegen hat mich wirklich sehr viel Überwindung gekostet, begleitet von Panik und vielen Tränen.
Auf dem Weg zur Piste wollte ich dreimal umdrehen🫣, doch auch das Universum bestärkte mich. 😉

Schließlich habe ich all meinen Mut zusammengenommen und mich getraut.✌️

Und es hat sich mehr als gelohnt: Heute bin ich stolzer denn je auf mich selbst!
Ich fahre zwar immer noch im Schneckentempo und bin sehr vorsichtig unterwegs, aber ich freue mich, wieder wundervolle Tage mit meinen Liebsten auf der Piste zu verbringen. 😍

Wann bist du das letzte Mal über deinen Schatten gesprungen? Hast deine Angst überwunden? Hast die Komfortzone verlassen? Wann hast du Mut bewiesen? 💪

#reliefandflow #relief #flow #angstüberwinden #mutwirdbelohnt

Gestern fand mein letztes Event für heuer statt und auch die Yogakurse sind nun beendet.
Unglaublich, schon wieder ist ein Jahr wie im Flug vergangen.

Manchmal kommt es mir vor, als würde mir die Zeit zwischen den Fingern durchrinnen⏳ und genau das erinnert mich daran, wie wichtig es ist, bewusst innezuhalten, den Moment zu genießen und Dankbarkeit zu spüren. ❤️

Dieses Jahr war voller intensiver, schöner und auch herausfordernder Momente, doch das Beste daran war, sie mit euch zu teilen.
Ihr habt mir so oft gezeigt, dass es nicht nur um die großen Meilensteine geht, sondern auch um die kleinen Augenblicke, die unser Leben bereichern.

Und deshalb möchte ich von ganzem Herzen DANKE sagen.

Danke für deine Unterstützung, danke für dein wundervolles Sein. 💫

Ich wünsche dir eine Zeit voller Wärme, Besinnlichkeit und Liebe. Nimm dir Raum für dich selbst, für deine Liebsten und dafür, die kleinen Wunder im Alltag zu sehen.

Ich freue mich schon darauf, im neuen Jahr wieder mit dir gemeinsam auf die Matte zu gehen und neue Energie zu schöpfen!

Frohe Weihnachten und einen sanften und entspannten Übergang ins Jahr 2024!🎄✨

Alles Liebe,
Petra

#reliefandflow #relief #flow #yogaweg #dankbarkeit

📸@janaolbrich_fotografie

It's beginning to look a lot like christmas... ✨

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogareise #weihnachtszeit #christmas

Die Rauhnächte sind die geheimnisvolle Zeit zwischen den Jahren.✨
Es ist die Zeit der inneren Einkehr, des Loslassens, der Reflektion und Manifestation, an deren Ende ein Neubeginn steht.💫
Dabei werden unterstützend Räucherrituale praktiziert.

Die Phytopraktikerin Angelika Thaler wird dich am Beginn dieses besonderen Nachmittags in die Welt des Räucherns einführen.
Sie wird dir die Wirkung von heimischen Kräutern näherbringen und verschiedene Räuchermethoden zeigen.🌿

Darauf folgt eine Yin Yogaeinheit, um den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen und dich auf das anschließende gemeinsame Räucherritual vorzubereiten.

Wir freuen uns darauf, dich bei diesem entspannenden Nachmittag mit Yin Yoga & Räuchern, am Samstag, 14. Dezember 2024 von 15.00 bis 16.30 Uhr begrüßen zu dürfen.

Energieausgleich: € 29,00

#reliefandflow #relief #flow #yinyoga #räuchern #rauhnächte #altesloslassen #neuesmanifestieren

STOP 🚫 MACH MAL PAUSE!!

Schon als Kind wurde ich krank, wenn mir alles zuviel wurde, vor Prüfungen bekam ich Fieber, auf traumatische Ereignisse reagierte mein Körper unbewusst mit Verletzungen. Und wenn ich die Zeichen meines Körpers konstant überhöre, streikt er.
Rückblickend ist das bei mir schon so, seit ich denken kann und erst seit ein paar Jahren verstehe ich die Zusammenhänge...

Fühlst du dich auch manchmal vom Leben einfach nur überfordert? Bist im Tun und im Machen, willst allen gerecht werden, jedem gefallen? Nur nicht anecken, nur nicht auffallen nur nicht Nein sagen! Und vorallem nur nicht abgelehnt werden?

Auf die Dauer macht uns aber genau dieses Verhalten krank. Irgendwann streikt der Körper, bremst uns aus.

Vielleicht sind wir so erzogen worden, vielleicht ist es eine Eigenschaft, die wir uns antrainiert haben, um unbeschadet durchs Leben zu kommen?

Und noch heute, manchmal, nachdem ich mich bereits intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt habe, fällt es mir schwer, Nein zu sagen, mal einen Gang zurück zu schalten, mich gut zu fühlen, auch wenn ich gerade mal nichts leiste, auf die Zeichen des eigenen Körpers zu achten und meine eigenen Bedürfnisse an erster Stelle zu setzen und zu riskieren nicht von allen gemocht zu werden!!
(By the way: das ist sowieso ein Ding der Unmöglichkeit und auch gut so)!

Wie ist es bei dir? Hörst du auf deine eigenen Bedürfnisse? Respektierts du deine Grenzen? Nimmst deine eigenen Gefühle noch war? Schaffst es, auch mal Nein zu sagen? Gönnst dir Pausen und gibst deinem Körper Zeit sich zu erholen?

Ps: Ein NEIN ist immer auch ein JA zu dir! 🤍

#reliefandflow #relief #flow #grenzensetzen #neinsagen #pausenmachen #regenerieren

📸@janaolbrich_fotografie

Ich freue mich, dir mein Herzensprojekt vorzustellen, indem ich all mein Wissen und meine Erfahrungen vereinen darf:

RELIEF.AND.FLOW
Loslassen und Fließen

Atem, Bewegung und Entspannungstechniken verschmelzen in einer harmonischen Einheit, begleitet von Kerzenschein, sanften Klängen und wohltuenden Düften.

Diese Kombination unterstützt dich dabei, Blockaden loszulassen, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Resilienz für deinen Alltag aufzubauen.

Ein Herzensprojekt deshalb, weil es mir am Herzen liegt, dich ausbrechen zu lassen, aus dem ständigen Rad der Produktivität, der Anstrengung und des Müssens.

Erlebe 5 Abende, an denen du einmal nichts leisten musst, sondern einfach nur sein darfst. Tauche ein in Momente der Ruhe und Stille, um dich selbst und deine Bedürfnisse wieder intensiv zu spüren.

Ab 11. November, immer montags
von 19:30 bis 21:00 Uhr
Dauer: 90 Minuten

#reliefandflow #relief #flow #entspannung #loslassen #fließen

Warum RELIEF.AND.FLOW?

Weil es mir am Herzen liegt, dich ausbrechen zu lassen, vom Rad der Produktivität, vom Sollen und Müssen, von der Hektik und vom Stress, vom Haben und Wollen.

Weil ich möchte, dass du bist und nichts musst, dass du loslassen und sein darfst und zwar GENAU SO WIE DU BIST, denn du bist einzigartig, du bist wunderbar.

Relief.and.flow

#reliefandflow #relief #flow #loslassen #fließen

Photo: @janaolbrich_fotografie

Aus dem Bett und direkt auf die Matte:

Starte deinen Tag bewusst und entspannt mit einer Slow-Morning-Yogapraxis.

Nimm dir ein paar Minuten nur für dich, atme tief durch und lass den Morgen ruhig und gelassen beginnen.✨🙏

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogaammorgen slow Morning #ruhe entspannung #zeitfürmich

So langsam verabschiedet sich der Sommer...die Tage werden kürzer, die Nächte kühler und die Landschaft beginnt schon leicht sich in herbstlichen Farben zu verfärben. 🍁🍂✨️

In den Zeiten des Übergangs kann dich Yoga in vielerlei Hinsicht unterstützen:

🔆 Eine regelmäßige Yogapraxis kann dein Immunsystem stärken und deinen Körper widerstandsfähiger gegen Krankheiten machen.

🔆 Wenn die Temperaturen sinken, hilft Yoga die Durchblutung zu fördern und den Körper von innen heraus zu wärmen.

🔆 Mir der Kälte neigen wir dazu, uns mehr zu verspannen. Yoga hilft, diese Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu erhalten.

🔆 Mit dem Herbst kommt auch der Stress zurück. Ob berufliche Verpflichtungen, oder das neue Schuljahr...Yoga hilft dir Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und negative Gedanken loszulassen.

🔆 Jetzt beginnt die Zeit des Rückzugs und der Reflexion. Während die Natur sich langsam zurückzieht, ist es auch für dich eine Gelegenheit nach innen zu schauen. Yoga schafft dir dafür den nötigen Raum für Stille und Achtsamkeit.

Der Herbst ist die ideale Zeit, um deine eigene Yogapraxis zu vertiefen oder deine Yogareise zu beginnen.💫🧘‍♀️

Morgen starten die neuen Herbstkurse...sichere dir noch die letzten Plätze!!

Ich würde mich sehr freuen, mit dir gemeinsam in den Yogaherbst zu starten. 🧡

📷 @janaolbrich_fotografie

#reliefandflow #relief #flow #yoga #herbst #herbstzeit #yogaherbst #zeitfürdich #entspannung

✨ "Diejenigen, die nicht an Magie glauben, werden sie niemals finden." ✨

In der Welt des Yoga geht es nicht nur um Asanas und Atemtechniken. Yoga ist tatsächlich viel mehr als nur körperliche Übungen. Es geht darum, im Moment präsent zu sein und die kleinen Wunder des Lebens zu erkennen. 💫

Wenn wir offen für das Unbekannte sind, können wirnicht nur unsere eigene innere Magie entdecken, sondern auch eine tiefere Verbindung zu unserer Umgebung und zu anderen Menschen aufbauen.

Es ist eine Einladung, die Welt mit Staunen und Dankbarkeit zu betrachten.

Hast du schon Erfahrungen gemacht, die dir diese Magie näher gebracht haben? 💫🌌

#reliefandflow #relief #flow #magicmoments #yoga #achtsamkeit #zeitfürdich

Der Sommer neigt sich langsam seinem Ende entgegen, aber die Erinnerungen und Energie die wir gesammelt haben, bleiben... ☀️💦💛

#reliefandflow #relief #flow #sommer #sommerzeit #sommerfeeling #endofsummer #auszeit #zeitfürmich #krafttanken

Der Yogafrühling ist zu Ende...Danke meinen Yogis & Yoginis, dass ihr dabei wart! 🙏🩷🌸

Ich freue mich, mit euch in den Yogasommer zu starten 😍🍒

Ps: am 2. Juli geht's los...sichere dir deinen Platz 😘

#reliefandflow #relief #flow #besteyogis #danke

Glück ist nicht das Ziel unserer Reise, sondern die Art, wie wir die Reise erleben.🌈

Glück ist nicht etwas, das wir irgendwann erreichen, sondern etwas, das wir jeden Tag in kleinen Momenten finden können. 🍀

Glück steckt in den einfachen Dingen, in der Dankbarkeit für das, was was wir bereits haben, und in den liebevollen Verbindungen, die wir schaffen.💖

Erinnere dich, dass du jeden Tag die Wahl hast, glücklich zu sein. 💫

#reliefandflow #relief #flow #luckyme # luckygirl #glück #glücklichsein #happiness #wayoflife #gratitude #dankbarkeit #liveinthemoment

Yoga ist nichts für mich, dafür bin ich einfach viiiel zu steif und ungelenkig!!!🤷‍♀️🤷‍♂️

Wie oft habe ich diesen Satz schon gehört und vielleicht denkst du dir gerade das selbe?

ABER, die gute Nachricht lautet: Du musst dich nicht wie eine Brezel verbiegen können!!! 🥳
Yoga ist für jeden Körpertyp geeignet und bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist, unabhängig von der aktuellen Beweglichkeit.🌿

Eine gute Flexibilität ist entscheidend für die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden. Durch regelmäßiges Dehnen können Muskeln gestärkt und Verspannungen gelöst werden.

Warum Yoga deine Flexibilität fördert, was man darunter überhaupt versteht, Tipps für effektives Dehnen und vieles mehr --》Link in Bio 🤍🧘‍♀️

#reliefandflow #relief #flow #yoga #flexibilität
#beweglichkeit #wohlbefinden

Starte das neue Jahr mit einer Veränderung für Körper und Geist. 🌿

Nächste Woche beginnen die neuen Yogakurse und vielleicht sind sie der perfekte Weg für dich, um deine Neujahrsvorsätze zu verwirklichen und etwas Neues zu wagen.

Mit Yoga stärkst du nicht nur deine Muskeln sondern auch deinen Geist.
Und nebenbei auch dein Immunsystem. 💪

Kraftvolle Asanas, Dehnung, Atemübungen und Meditation werden dir dabei helfen, Stress abzubauen und deine Abwehrkräfte zu stärken.

Ich würde mich sehr freuen, dich bei mir begrüßen zu dürfen und gemeinsam energievoll ins neue Jahr zu starten. 💫🍀

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogareise #yogaweg #neujahrsvorsätze #zeitfürneues #zeitfürdich #immunsystemstärken #energietanken #gemeinsamstark #namaste

Das Jahr neigt sich dem Ende und ich nutze die Zeit zum Reflektieren.

Was ist dieses Jahr gut gelaufen, worauf kann ich mit Stolz zurückblicken?💪
Was war nicht so toll und hat nicht so gut funktioniert? Welcher Lebensbereich benötigt Veränderung?
Fühlt sich mein Weg noch gut an? Oder bedarf es einer neuer Richtung?

Nutzt auch du die Zeit zwischen den Jahren zur Reflektion? ✍️💫

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogaweg #yogareise #selbstreflektion

Wenn du dich auf das Gute konzentriest, wird das Gute noch besser. 💫

Jeder Tag bietet die Möglichkeit, den Blick auf das Positive zu richten, sich in Dankbarkeit zu üben und das schätzen zu lernen, was bereits da ist. 🙏

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogareise #dankbarkeit #focusonthegood

Heute hat die letzte Kurswoche für dieses Jahr begonnen...verrückt wie schnell die Zeit verfliegt... 🙏🥺

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogareise #yogaweg #weihnachtszeit #zeitverfliegt

Mein Yogasommer ☀️

danke für die unzähligen schönen und unvergesslichen Momente. 🌺🙏

Jetzt darf der Herbst kommen. 🍂✨🧡

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogareise #herbstzeit #byebyesummer #halloherbst

Warum eigentlich Yoga?

Yoga ist so viel mehr als nur körperliche Übungen auf einer Yogamatte.
Es ist eine Reise zu dir selbst, eine Reise der Selbstentdeckung und des Wachstums.

Yoga hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche.
Unter anderem diese:

🔆 Körperliche Gesundheit: Yoga stärkt den Körper, verbessert die Flexibilität und Ausdauer und trägt zur allgemeinen Gesundheit bei.

🔆 Stressabbau: In der hektischen Welt, in der wir leben, bietet Yoga einen Moment der Ruhe und Entspannung. Asanas und Atemübungen helfen, Stress abzubauen.

🔆 Mentale Klarheit: Yoga fördert die Konzentration und Achtsamkeit, was dir hilft klarer zu denken und besser zu entscheiden.

🔆Selbstliebe: Die Praxis des Yoga lehrt uns, uns selbst zu akzeptieren und lieben, so wie wir sind.

🔆Gelassenheit: Yoga lehrt uns, die Dinge loszulassen, die wir nicht kontrollieren können, und Gelassenheit in unser Leben zu bringen.

Starte deine Yogareise heute und erlebe die Vorteile für Körper, Geist und Seele! 💫🙏

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogareise #yogaweg #yogaliebe #selbstentdeckung #gesundheit #stressabbau #selbstliebe #gelassenheit #wohlbefinden

Yoga & Kneippen - ein unvergessliches Erlebnis ✨🙏💧

Die Kombination von Yoga und Kneippen bringt frische Energie, sowie Harmonie und Gleichgewicht in Körper, Geist und Seele.💫

Am vergangenen Samstag ließ uns die Kneippexpertin Angelika Thaler von @kneipp.suedtirol in die spannende Welt des Kneippens eintauchen und führte uns durch ein interessantes und wohltuendes Kneipperlebnis. 💦

Zuerst brachten wir unseren Körper und Kreislauf mit einem aktivierenden Armbad oder Armguss in Schwung.
Anschließend durfte ich eine Yogastunde in der wunderschönen Kneippanlage mit ganz besonderer Waldenergie abhalten. 🧘‍♀️💫🌲
Und als Krönung zum Abschluss und Ausklang, ließ uns Angelika Wassertreten oder einen Knieguss machen. 😌

Liebe Angelika, nochmals vielen Dank für diesen wundervollen und lehrreichen Abend. 🙏🥰

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogaimfreien #yogaindernatur #kneippen #kneippensüdtirol #erholung #entspannung #wohlbefinden #balance

Jede Reise beginnt mit einer Entscheidung.

Ob es darum geht, den ersten Schritt auf deinem Yogaweg zu machen oder dich selbst zu entdecken und über dich hinauszuwachsen, die Entscheidung liegt bei dir. ✨

Jeder Tag ist eine Gelegenheit, einen neuen Anfang zu wagen und zur besten Version deiner selbst zu werden.🤍💪

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogareise #yogaweg #yogaliebe #selbstentdeckung

"You can't stop the waves, but you can learn to surf."

Yoga unterstützt dich dabei, Herausforderungen besser zu bewältigen und hilft dir, dein inneres Gleichgewicht und deine innere Stärke wiederzufinden. 🌊💪

#reliefandflow #relief #flow #SurfTheWaves #yoga #innerbalance

Besonders im Urlaub genieße ich meine Yoga-Morgenroutine und die Zeit nur für mich. 🤍

Hast auch du eine Routine mit der du in deinen Tag startest? ☀️

#reliefandflow #relief #flow #morgenroutine #yoga #zeitfürmich

Urlaubszeit = Yogazeit

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogapractice #urlaubszeit #yogazeit

Manchmal finden wir die wertvollsten Antworten nicht in lauten Worten, sondern in der Stille ✨

#reliefandflow #relief #flow #innehalten #stille

*Y*O*G*A*S*U*M*M*E*R*

#favoritetimeofyear #reliefandflow #relief #flow #yoga #yogasup #sup #yogasummer #yogasommer #kaltern #kalternamsee

Es ist erstaunlich, wie sich die Perspektive ändern kann, wenn wir einfach unseren Blickwinkel verändern.

Plötzlich sieht die Welt ganz anders aus und neue Möglichkeiten öffnen sich...💫

#reliefandflow #relief #flow #neuesichtweise #perspektivenwechsel #entspannen #stressloslassen

Hey!

ich bin Petra and a lucky girl😉

Vor fast einem Jahr durfte ich meine erste Yogastunde abhalten und heute bin ich glücklicher denn je!! 🙏

Es erfüllt mich, Menschen auf ihrer Yoga-Reise zu begleiten und somit zu innerer Balance und körperlicher Stärke zu führen. ⚖️💪

Es freut mich, wenn meine Yogis und Yoginis strahlen, wenn sie erste Fortschritte spüren. 🤩

Es ehrt mich, dass sie mir so vertrauen, um sich im Shavasana fallen lassen zu können.💫

Und ich bin dankbar, dass ich meine Freude zum Yoga jeden Tag teilen darf. 🙏✨

#soblessed #reliefandflow
#relief #flow #yoga #yogaweg #yogaliebe #yogalove #yogakaltern #dankbar #glücklich

Eindrücke von unserem letzten unvergesslichen Klangabend ✨️

Die Kombination aus Yin Yoga und Klangschalen ist eine wunderbare Möglichkeit, um Körper, Geist und Seele zu regenerieren und in Einklang zu bringen.

Ich freue mich sehr, dass die Klangschalenexpertin @barbara_wieser_pranatherapie mich erneut in meiner Yin Yogastunde mit ihren Klangschalen begleitet und uns in die Welt der Klänge entführt.

》Wo: Felderer Boutiquehotel in Kaltern

》Wann: 9. Juni 2023 von 19.30 bis 21.00 Uhr

》Energieausgleich: € 29,00

Wenn auch du dabei sein möchtest, dann melde dich gerne bei uns.

Wir freuen uns auf dich. 🤍✨️🥰

#reliefandflow #relief #flow #yinyoga #yogakaltern #klangschalen #klang #entspannung #auszeit #zeitfürdich

Eine Klangschalenmassage ist eine wunderbare Möglichkeit, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und tief zu entspannen.

Die sanften Vibrationen der Klangschalen wirken auf die Sinne und lösen Verspannungen und Blockaden auf eine natürliche Art und Weise, stärken das Immunsystem und aktivieren die Selbstheilungskräfte.

Lass dich vom harmonischen Klang der Schalen verzaubern und gönn dir eine Auszeit vom Alltag!

#reliefandflow #relief #flow #klang #klangschalen #klangschalenmassage #auszeit #entspannung #ruhe #erholung #zeitfürdich

No pain, no gain 🥵

@facchini_physio_training

#reliefandflow #relief #flow #nopainnogain #rehabilitation

My happy place 🧡

#reliefandflow #relief #flow #happyplace #yoga #pranayama #inhale #exhale #durchatmen #auszeitfürdieseele

Eine Hommage an den eigenen Körper, Sein ohne zu müssen, Grenzen erfahren und ausdehnen, Heilung im Innen und Außen, tiefe Entspannung, komplettes Loslassen, pure Selbstliebe....all das und noch viel mehr ist YIN YOGA! #yinyogalove 🤍

#reliefandflow #relief #flow #yoga #yogalove#yinyoga #yinyogalove #entspannen #loslassen #sein

Meinen Start ins neue Jahr habe ich mir wahrlich anders vorgestellt... aber oft wirft das Leben alle Pläne über den Haufen und macht seine eigenen...🤷‍♀️

Deshalb freue ich mich umso mehr, mit euch ab Mitte Februar meine Yogakurse starten zu können 🤍

Und möchte die Gelegenheit nutzen, mich von Herzen bei meiner Familie, meinen Freunden und all meinen treuen Yogis und Yoginis zu bedanken, die mich so unterstützen und mir auch weiterhin zur Seite stehen. DANKE 🙏✨️

Es gibt noch wenige freie Plätze...also solltest auch du Lust haben, mit Yoga etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu tun, dann melde dich!! 🧘‍♀️🧘‍♂️

Namasté
Petra

#reliefandflow

DANKE 2022

Und DANKE an alle meine lieben Yogis und Yoginis für dieses wunderbare Jahr! 💥🤩

Ein neues Jahr heißt neue Hoffnung, neues Licht, neue Gedanken und neue Wege zum Ziel...

Ich wünsche dir den besten Start und dass alle deine Wünsche in Erfüllung gehen 🤍✨️

#reliefandflow #relief #flow #happynewyear

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Auf Instagram folgen

@relief.and.flow