Unter "Yoga" bezeichne ich eine Mischung aus Vinyasa Flow Yoga sowie Hatha Yoga. Die Stunde besteht wie im Vinyasa Flow Yoga aus einer intelligenten Aneinanderreihung verschiedener Asanas zur Vorbereitung auf eine Peakasana. Die Schnelligkeit wird etwas herausgenommen und die einzelnen Positionen werden ähnlich lange wie im Hatha Yoga gehalten.

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Dadurch kann ich besser auf die einzelnen Bedürfnisse meiner Yogateilnehmer eingehen und sie bekommen eine Mischung aus Kräftigung und Entspannung.

Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss harmonisiert und so die Selbstheilungskräfte aktivieren kann.  Diese Praxis lenkt den Blick auf das Innere, beruhigt das vegetative Nervensystem und entspannt und stärkt den ganzen Körper.

Einzelne Positionen können mehrere Minuten gehalten werden.

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Für mich ist Yin Yoga eine Hommage an mich selbst, pure Selbstliebe, Heilung und tiefe Entspannung.

Vinyasa Flow Yoga wird auch „Meditation in Bewegung“ genannt.

Der dynamische, fließende Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. Vinyasa Flow Yoga besteht aus einer fließenden Abfolge von verschiedenen Positionen. Synchron zur Atmung werden die einzelnen Positionen nur kurz gehalten.

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Vinyasa Flow bringt mich in einen meditativen Zustand und lässt mich durch die Verbindung mit meinem Atem fließen. Ich darf loslassen.